運動への苦手意識、どう乗り越えましたか？

生後間もなく、心室中隔欠損症の治療をしました。現在は完治していて日常生活に制限もなく、薬も服用していません。

ただ、昔から運動に対する苦手意識がなかなか抜けずにいます。

子どもの頃、「無理しないでね」と言われることが多かったことや、体育の授業で周りと同じ様に動けなかった経験があることから、「自分は運動が苦手、周りと同じように運動ができない人間」というイメージがあります。

現在は、勤務先の卓球部（3ヶ月に1回）に参加したり、月に1回ジムで少し走る程度の運動はしていますが、マラソンやテニスのような「しっかりした運動」にはどうしても抵抗を感じてしまいます。

体の状態としては問題ないと分かっていても、気持ちの面でブレーキがかかる感覚があります。

同じように、完治後も運動に対する不安や苦手意識が残っている方はいらっしゃいますか？

また、どのようにして少しずつチャレンジできるようになったか、体験談などあれば教えていただけると嬉しいです。